Вячеслава Никитина
Профи
(819)
9 лет назад
Положение стоя. Лопатки прижаты к спине голова прямо. Складываете ладожки вплотную (как при молитве) локти в стороны и налавливайте с силой ладожки друг к другу. Я тоже родила и грудь стала не "айс" сейчас все ок)
EucalyptusПрофи (567)
9 лет назад
да!!!
то упражнение мне и рекомендовали
оно подтягивает в состояние как до родов!!
Professional massage in Moscow
Искусственный Интеллект
(100697)
9 лет назад
Нельзя подтянуть грудь. Можно чуть визуально приподнять слегка выше, за счёт раскаченной большой грудной мышцы. Сама железа не меняется, только как на подушке приподнимется и может из за этого форму чуть изменить, но не больше. Если женщина поправится или забеременеет (лактация начнется) , в этом случае грудь станет плотнее и больше
esprit
Профи
(660)
9 лет назад
В женской груди нет мышц и подтягивать там и вправду нечего. А если будете качать мышцы груди - может стать еще хуже ((( Грудь держат мышцы-антагонисты - мышцы спины. Обратите внимание на упражнения для развития трапециевидных мышц. Но форму груди и это не вернет.
asya as
Профи
(614)
9 лет назад
ты можешь укрепить мышцы ПОД грудью, соответствующими упражнениями.. что визуально может чуть приподнять грудь.. сами же молочные железы останутся неизменны или могут даже уменьшиться. простой совет-держи осанку ровно, употребляй рыбий жир и не забывай о лифчике)
Linna
Высший разум
(1011461)
9 лет назад
Отжимания на руках от пола, подтягиваться на турнике, соединив руки перед грудью ладошкой к ладошке как бы давить одной другую, создавая напряжение в области груди так вы накачиваете грудные мышцы и грудь визуально приподнимается
Слышала, что одна женщина делала упражение такое и подтянула
уж не проверяла, это мама моей подруги, насколько она там подтянула
делаю дней 5, правда, но интересно советы послушать
2-3 размер, поправилась, ходила без лифчика так, поэтому обвисли, не после родов. 20 лет
далее похудела и еще больше обвисли