Скажите пожалуйста, можно ли подкачаться за 3 месяца без всякой химии?!

Думаю нет, надо больше времени. Такого эффекта как на фото люди годами ждут

он же дрищ, чего тут стараться - занимайся и все

Вполне только тренировки не пропускать

Да возможно подкачиваюсь непосредственно перед летом по маленьку по паре месяцев приемлимым весом чтобы ты им смог сделать три подхода по 8 посторений если сможешь бери чуть больше! основные нагрузки жим лёжа прес причём любое упражнение подтягивание за голову по максимуму но не в первые тренеровки так как мышци должны придти в тонус а потом нагружать! и ни кого неслушай всё возможно! придёшь в жал тебе с удовольствием помогут уже более продвинутые ребята! я с права!

Конечно можно!!! Главное - твоё желание!!! В 17 лет как раз активно идёт развитие тела, поэтому правильное питание (!!!ВАЖНО!!!) ну и конечно же регулярные тренировки дадут о себе знать даже раньше, чем через 3 месяца. Удачи!

гейнеры, протеины - не химия, ведь все равно от вопроса сбалансированного спортивного питания никуда не деться, если будешь лопать плюшки, то вырастет только задница

Не дружище, ты слишком высоко поднял планку, реально. Парень на фото модель, знаешь как сложно такую форму поддерживать, это же специальные диеты, постоянные тренировки, нестабильный сон. И никакой химии, даже шоколада, тем более этих протеинов, не вздумай принимать их, это приведет к понижение тестостерона, то есть иными словами х у й не будет стоять. Накачаться можно за месяц с протеином, но если еще будешь принимать туринабол, то вообще, большим станешь, но не советую, потому что, через пару недель сlуешься, обвиснет все. Дрищи повсюду. До4а респект

пресс качай + отжимание+скручивание+сушка тела и все, на качаешься

Можно если трудится каждый день.

Нужно усердно заниматься и правильно питаться. В таком возрасте тело развивается сильнее и быстрее. Купите
Аббонимент в фитнес-центр.

нет, за 3 месяца не накачаешься, по себе знаю!

можно если усиленно заниматься, я за два месяца подкачала пресс ноги и бедра) 00

Думаю, можно если усердно стараться, поддерживать диеты, но, в дальнейшем нужно будет держать форму, а то получается весь труд зря))

Если очень постараться, то наверное можно.

да 4 занятия в 1 день

надо больше времени

Он (на фото) разве накачен???! Он же дрищ, хахаах

Я отжиманиями и на даче на турнике качался, а для пресака поднимания, увеличивая нагрузку с каждым разом

Можно.