я вчера решил поменять очередность выполнения упражнений на грудь...

Question

я вчера решил поменять очередность выполнения упражнений на грудь...

888888888888 Ученик (8), закрыт 8 лет назад

всегда я делал жим лежа со штангой, потом жим на горизонтальной скамье, потом разводка, потом полувер! но вчера я сделал полувер сперва потом жим на горизонтальной скамье, потом жим на скамье со штангой но вес большой взять не смог я после жим на горизонтальной скамье.... как быть народ.... почему у некоторых получается после жима на горизонт. скамье взять большой вес на жиме лежа а у мня нет ( хотя отдыхал я 5 мин ...

Answer 1

вначале делают тяжелые иупражнения, ты утомил вспомогательные мышцы и они отказали

Answer 2

"Утомленная мышца,
Штангу жать не хотела.
Лишь натужно скрипела.
А ведь я отдыхал ..."
------------------------------------
Поэтому и делают сначала базу, а потом уже изоляцией добивают.

Answer 3

Кирюша Сергеев Просветленный (25185) 8 лет назад

чет не пойму - жим лежа это и есть жим на горизонтальной скамье

888888888888Ученик (8) 8 лет назад

вернее на горизонтальной

Кирюша Сергеев Просветленный (25185) ?