Что для вас более важно знать, чтобы систематизировать тренировки? Прокомментируйте ваш выбор пожалуйста)

Главное схема и правильные тренировки. если работаешь под большими весами то экипировка тоже пригодится. все остальное меня не волнует не диета не время.

вот что важно, так это необходимость жизненная. Вон кому-то надо уметь быстро и долго бежать, чтобы в экстремальной ситуации унести ноги!

График в Excel: ПН-ВС, (время тренировок а голове можно держать), по каждому дню столбик с упражнениями. Рядом еще таблица в ней названия упражнений - справа сокращения, в саму таблицу сокращения и кол-во подходов (сколько раз, сам запомню). Для меня такая система оптимальна. Также на весь спорт пит, можно сделать. Этого вполне хватит. Список продуктов в голове - хотя не оптимально, и не пришел ещё к этому, не лишнее, просто некогда. Динамика результатов - не на рекорды иду, не считаю это нужным фиксировать, по естетической стороне видно да ладно.

Каждый день или через день тренируй разные группы мышц, та они будут хорошо работать, ведь они не будут привыкать. Можешь записать в какой день ты делаешь то или иное упражнение. Следи за питанием обязаиельно. Предпочти белковую еду углеводной или жирной

Цель тренировок?
А если вообще: в ютубе наберите - Селуянов Виктор Николаевич все раскладывает по полочкам в мозгах...

Индивидуализация программы тренировок и обязательно контроль всех параметров для анализа процесса.

Как можно выбрать только один ответ, если все 5 важны? Хотя, в принципе, список продуктов у каждого свой, но все же...

Кто вы и как работает ваш организм. Быстрый или замедленный метаболизм. Что хотите достичь. Зачем. За какое время. Питание больше внимания. Строение организма, мышцы, нервы (чтоб не зажать во время тренировки), суставы м т. Д. У медиков можно взять. Как растут мышцы и собирается жир должны знать и в каких местах. Какие снаряды есть. Составляет график тренировок по группам мышц. Пресс каждую тренировку качать безжалостно. Далее следите за динамикой и корректирует. Не забывайте про ноги.