Лёня
Оракул
(80504)
8 лет назад
Вопрос спорный.
Есть теории, которые утверждают, что мышцы растут от тестостерона и пох*, откуда он берется.
Есть другие теории, которые утверждают, что мышца растет, только когда нагружается.
Прикол в том, что никто до сих пор не смог доказать сою правоту.
Василий Погодин
Гуру
(2602)
8 лет назад
Да, есть такое упражнение + предупреждает импотенцию, и тестостерон повышается. Ноги на ширине плеч, глубокий вдох, напрячь пресс. И делать так скоко сможешь))) если со штангой то думаю еще лучше, но именно это приседание я без штанги делаю, удачи!)
Андрей Вэл
Профи
(950)
8 лет назад
Взаимосвязь определенно есть!
Во-первых, тренировка нижней части тела в большей степени способствует выработке тестостерона. Так как в таких упражнениях больше задействовано мышц. А чем больше в вашем организме тестостерона – тем больше предпосылок для роста мышц.
Во-вторых, наш организм - это единое целое. И он стремится к сохранению определённых пропорций. При большой разнице в развитии между руками и ногами – руки просто перестают расти.
В-третьих, чтобы прибавить 1 см в бицепсе, нужно набрать в среднем 4 кг мышечной массы. А набрать эту массу только за счёт рук – нереально.
Я на личном опыте все это проверил. Было время из-за травмы не мог качать ноги, но качал верх тела. Со временем рост верха остановился и возобновился только после того, как я нача развивать ноги.
алекс
Искусственный Интеллект
(681180)
8 лет назад
да все правильно! приседы с тяжелой штангой и вобще базовые упражнения стимулируют выбросы гормонов, метаболизм, обмен веществ и усиливают аппетит! я кстати полгода качал только ноги, из за травмы руки-росли все мышцы
Alex _arz
Профи
(847)
8 лет назад
при приседаниях, особенно с большими весами - происходит гормональный всплеск, ..при их выполнении идет продуцирование тестостерона, который является основным гормоном, ответственным за строительство мышц.
Амина по маме Алиева
Знаток
(464)
8 лет назад
Видела и как приседы помогают нарастить верх тела и как особого влияния не оказывают. Видела людей которые из проблем с коленями вообще годами не приседали, но верх качали и он у них приличный, не уровне "Олимпии" но лучше чем у 99% занимающихся в тренажерках.
Влад. К.
Гуру
(2860)
4 года назад
у меня, натурала, лично так: объём руки - это 2/3 объёма ног. Т, ё хочешь руки 40см, - ноги 60+.. Как только ноги худеют ( 58-59),руки сразу падают до 39 см.. (хоть трень их, хоть не трень) Просто Приседание нужно полюбить. И есть один способ.. Снизь веса (ниже чем в жиме лежа кг на 20 ть и просто делай из не в напряг ( как на средней трени). А весами, потом, сами "подкрадутся" не заметно. Но ты уже втянешься в эту "игру" -)))