Бег утром в парке до работы.

До бега есть нельзя. Делай зарядку, а бегай вечером. Все ходят на тренировку вечером.

млоток

надо от работы бегать, не до неё

Ахахах))) просто бегая, ты не накачаешься, как бодибилдер, вот это стеб. Бег, наоборот, сушит

Утром кушай кашу, а бегай - вечером.

Легкий завтрак утром должен быть обязательно, овсянка с фруктами, смузи, овсянные оладьи и т. д... овсянка это то что нужно))

Я лично бегаю с утра, потом прихожу, делаю зарядку и завтракаю творогом. И всё норм.

Кушать лучше после бега, учитывая сжатые сроки. Утром хорошо углеводы ( каша, хлопья, кекс с изюмом и и. д. В обед белки, салат, хлеб с отрубями. Первое желательно. На ужин салат или фрукты, кефир, сыр- на выбор.

Бег с раннего утра ПРОТИВОПОКАЗАН. Это уже давно определено !!!

Все зависит от того, как Вы утром просыпаетесь. Если Вы просыпаетесь легко в 6:00 утра - то можете бегать, но с постепенной нагрузкой и увеличением дистанции.

Это полезно. Кушать утром не рекомендую. Лучше "набегать" аппетит.

просто бегайте, никого не слушайте=)

Какой вы-молодец! Бегать лучше натощак. Тогда на 20 % быстрее сбросите вес.

бегать лучше вечером. А, если утром- не более 1 км. У тебя 10кг лишних, минимум.

время очень сжато. Рекомендую так: натощак ложку льняного масла (масло расторопши), 2 таблетки "морского кальция" запить стаканом воды (отжатый лимонный сок или настой шиповника). Затем пробежка. На завтрак: накануне вечером в глубокую миску (тарелку) кладете 5-6 полные столовые ложки геркулеса и чайную ложку шрота расторопши. Заливаете кипятком и закрываете крышкой. Прибежав с тренировки, добавляете горячей воды из чайника, перемешиваете содержимое и кушаете. Я пью комплекс витаминов "алфавит". Потом можете съесть какой нибудь фрукт. Геркулес покупаю в картонных пачках "традиционный" или "монастырский" фирмы rusprod. Если будут вопросы - задавайте.

не морочь себе голову углеводами, жирами и прочей химией!!! С утра перед пробежкой ешь фрукт ( апельсин, грейфрукт, сам проверь на себе что тебе подойдет, экспериментируй!! После того как встанешь обязательно воды пей стакан!!! ( можешь и натощак бегать, на себе проверь). И еще попробуй не просто монотонно пробегать средним темпом 20-30 минут, ао делай сверхбыстрые ускорения, потом потише, потом снова, потом затухание и так несколько раз, ты почувствуешь как твое тело наполнится колоссальной энергией и восторгом!!! Потом на турник - делай быстрые подтягивания ( не надо медленно) делай быстро и до груди а потом со временем выше, а потом делай выход на две, и на брусья тоже самое быстро. Это разовьет взрывную силу в тебе. Ты станешь быстрым, но в тоже время умиротворенным и спокойнм. так делаю и это лишь мой опыт. Проверь на себе и сделаешь свои собственные выводы!