А сколько раз нужно качать пресс девушкам???

да хоть сто раз если сил хватит

А лучше 10, но 3 подхода.

Да я думаю это нам надо качать )))))))))

Ну если ты хо4ешЬ иметЬ о4 нака4енНый пресС, то одного ка4ания пресСа будет маловато, а если просто для поДдержания фигурЫ, то делай 2 подхода по 10 раз для на4ала, а потом постепенНо прибавляй нагрузки:)

3 подхода по 12-14 раз и руки держать за головой

скока сможешь, хотябы раз 30