Подскажите меню на 100 калорий
На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"
На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
50 штук драже тик-так.
50 кк:
1. огурец = 333 гр
2, грейпфрукт = 172 гр
3. капуста белокач = 185гр
4. морковь = 156 гр.
5. киви = 103 гр
6. малина = 108 гр
7. яблоко грени смит = 104 гр
8. помидор = 250 гр
9. творог 1,8 % = 50 гр
10. сыр тофу = 68 гр
11. апельсин = 139 гр
12. мандарин= 151 гр
13. СЕЛЬДЕРЕЙ = 416 гр
14. шпинат = 227 гр
15. манго = 74 гр
16. салат айсберг = 357 гр
17. шампионьоны свежие = 185 гр
гранат = 96 гр
19. кола лайт = 0 гр
20. СПАГЕТТИ ШИРАТАКИ = 555 гр (да-да)
21. цуккини = 384 гр
22. цветная капуста = 166 гр.
23. капуста пекнская = 312 гр
24. опята маринов = 277 гр
25. клюква = 192 гр
26. баклажан = 208 гр
арбууз = 199 гр
перц желтый = 185 гр
творог Савушкин мягкий нежный обезжиренный = 156 гр
30. лечо бондюэль в томат. соусе замороженная = 142 гр
груша = 119 гр
32, свекла = 116 гр
33. персик = 108 гр
это на 50 кк, естественно из-за это можно составить блюда
На 100 калорий - проще повесится. Уважаемая, для начала разузнайте что такое калория.
Для начала - 1 грамм чёрного хлеба это 1654 калорий.
2 средних яблока