Плумерия
Мудрец
(16504)
15 лет назад
Ваш идеальный вес вы должны определить сами. Я например вешу 66 кг при росте 167 см и не считаю себя упитанной, т. к. занимаюсь спортом и у меня нет излишних жировых складок. Мышцы весят больше жира, помните об этом. Важен не вес тела, а его качество. Можно и 56 кг весить и иметь свисающий жир по бокам.
Елизавета Скибинская
Просветленный
(40055)
15 лет назад
Правильно вам все написала Плумерия - вообще ваш вес должен быть от 55 до 70 кг - но все в зависимости от строения вашего тела - если кость тонкая и мышц мало - то 55-60 кг, а если у вас кость тяжелая и мышц много - то 65-70 кг
Ксати у меян 164 см роста - все 60 кг жировая прослойка минимальна - уменя кость тяжелая и мышц много - а вто же время у некоторых женщин такого же роста даже прив сее 54 кг такая ж****а бывает
Ирина
Гуру
(4845)
15 лет назад
«Индекс Кетле, согласно которому масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335 граммов на каждый сантиметр роста; нормокостной 340-360 граммов; ширококостной 365-385 граммов. Свой вес (не утаивайте ни грамма) поделите на свой рост в математическом квадрате (выразите рост в метрах) . В результате, вы получаете коэффициент массы тела. Итак, если полученный коэффициент 20-25, у вас все хорошо. Ниже 18 - уже дистрофия, чреватая необратимыми изменениями в организме. Выше 26 - ожирение, надо срочно принимать меры.
Например, если ваш рост - 168 см, то нормальным будет считаться вес в пределах от 56,4 до 70,6г...»