Для начала измерьте температуру. если она в пределах нормы, тогда попробуйте что-то из этого:
1. Попробуйте заварить чай с добавлением небольшого количества согревающих специй - гвоздика, корица, кардамон.
Очень вкусно и быстро согревает. Можно купить готовый согревающий чай в пакетиках марки Гринфилд - Cristmas
2. Выпейте спазмолитик, например, но-шпу, чтобы усилить кровообращение.
3. Съешьте что-то солёное.
4. Чтобы по-настоящему согреться, нужно прежде всего согреть стопы и ладони. Поищите в аптеке или магазине согревающий крем для ног с красным перцем или корицей. Ладони можно просто растереть или согреть о чашку с чаем.
5. Почитайте литературу по тибетской медицине, особенно про типы конституции (доши) . Там неплохо описываются так называемые "болезни холода" и довольно несложно с этим бороться. Например, когда я добавила в питание соль, я стала меньше мерзнуть и худеть (не удивляйтесь...) . Мне понравились книги С. Г. Чойжинимаевой, сайт ее клиники
www.naran.ru. Кстати, только что просмотрела, там есть тесты для определения типа конституции и ссылки на книги.
6. Желаю вам также побольше душевного тепла!! !