как укрепить сердечную мышцу

Никак. Это невозможно

сначало ходьба потом пробежки включить в рацион курагу и изюм прекратить курить-прекращаем постепенно

Йога, но только под присмотром грамотного наставника!!!!

Вдобавок к сказанному выше, могу упомянуть дыхательную практику, связанную с медитацией (это не панацея, но свою лепту вносит)

Только тренировками в спортивном зале, дозированными нагрузками, постепенно, не спеша. Можно заняться бегом и вообще вести активный образ жизни. Повышайте свой иммунитет!

Полноценное питание и ходьба 2-3 часа в день на воздухе