Как в тренажерном зале накачать пресс

Сразу хотел бы заострить внимание на том, что добиться появления заветных кубиков удастся не каждому, во многом это зависит от анатомических особенностей. Некоторые люди годами занимаются, а результат от качания пресса остается для них незаметным. Все дело в том, что у многих мышцы живота скрыты под прослойкой жира. И чтобы они стали выделяться, помимо упражнений на пресс необходимо включать в свою программу занятий и кардиотренировки (бег, езда на велосипеде и прочее) .
Сами упражнения для обретения пресса в виде кубиков требуют более времени для выполнения (пол часа и больше) , так как выполняются медленно. Но их не нужно повторять каждый день, достаточно три раза в неделю.. .

Оксана если хочешь видео и технику выполнения узнать зайди сюда: http://www.perfit.ru/exercise/exercise_man/exercise_man_abs.htm