Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск
Лидеры категории
Антон Владимирович Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
алекс алекс
Искусственный Интеллект
sUnset man sUnset man
Искусственный Интеллект
Кислый Mikhail Levin Pantheistic Jesus tommi •••

Можно ли после занятия фитнесом кушать?

Профи (927), на голосовании 6 лет назад
Если нет, то почему? А если очень хочется....
Голосование за лучший ответ
можно через 2 часа
потому что после тренеровки кровь активно церкулирует в мышцах, и ее не надо оттуда отзывать к желудку, если вы хотите получить эффект от занятий спортом.
мне тренер говорил, что за два часа до и после тренировки лучше не кушать.
Если это вечер, то не рекомендую. (НО если оч хочется, сьешьте какой-нибудь овощ не раньше того как пройдут 2 часа после тренировки) .
Если занимаетесь днём, то через пару часов+ после занятий вполне можно поесть, не забыв выпить за 20 мин до еды стакан воды.
Удачи.
можна.. . только спустя час. . мне так говорила мой тренер.. . за час перед занятиями не кушать - если хочешь убрать лишнее.
и наоборот - если хочешь набрать мышечную массу - покушать - орехи, отварную курицу - кароче белки нужны были)
Похожие вопросы
Также спрашивают