Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
Сиреневая фея Сиреневая фея
Искусственный Интеллект
Злой Злой
Искусственный Интеллект
ЛИС. ЛИС.
Искусственный Интеллект
alex ♠♠Sebastian♠♠ Наталья Чертусева Звездочка Ясная Я •••

Можно ли после занятия фитнесом кушать?

Профи (927), на голосовании 5 лет назад
Если нет, то почему? А если очень хочется....
Голосование за лучший ответ
можно через 2 часа
потому что после тренеровки кровь активно церкулирует в мышцах, и ее не надо оттуда отзывать к желудку, если вы хотите получить эффект от занятий спортом.
мне тренер говорил, что за два часа до и после тренировки лучше не кушать.
Если это вечер, то не рекомендую. (НО если оч хочется, сьешьте какой-нибудь овощ не раньше того как пройдут 2 часа после тренировки) .
Если занимаетесь днём, то через пару часов+ после занятий вполне можно поесть, не забыв выпить за 20 мин до еды стакан воды.
Удачи.
можна.. . только спустя час. . мне так говорила мой тренер.. . за час перед занятиями не кушать - если хочешь убрать лишнее.
и наоборот - если хочешь набрать мышечную массу - покушать - орехи, отварную курицу - кароче белки нужны были)
Также спрашивают:
при росте 160 см мой вес 60.5 это нормально ?я считаю что я достаточно полная , но не могу использовать обычную диету для похудения посколько у меня аллергия на все что сделано из молока и на молоко , на яйца ...
Похожие вопросы
Также спрашивают