Голосование за лучший ответ
Александр Рудник
Оракул
(50818)
1 месяц назад
Сделай гормональные замеры в лаборатории, усваимостб витаминов и металл. К примеру если медь некорректно усваивается человек сходит с ума, его начинают лечить по дурке, а проблема в метаболизма, такое сплошь и рядом, метаболизм большой, веществ куча, может быть сбой
Это опять я
Оракул
(67371)
1 месяц назад
По-моему, ты сам себя достал.
Нахрена тебе режим, если можно его не соблюдать? Организм лучше знает, когда ему вставать. А ты достаёшь себя за то, что лёг на час позже.
Пошли себя, а не поможет - дай по морде и живи спокойно.
Georgi Ivanov Ученик (191)
4 недели назад
Нахера мне себя бить? Нет, ну может вы так каждый день делаете, у меня с головой ещё +- нормально. А режим мне нужен для нормальной жизни.
Ольга Вострикова
Ученик
(202)
1 месяц назад
Для хорошего сна попробуйте пить мелатонин, он мне помог. Если есть возможность, нужно хорошенько отдохнуть, сменить локацию. Почистите свое окружение, если есть такие люди. И лучше сходить к психологу, возможно дальше направят к психиатру и выпишут таблеточки
Хэ Янь
Просветленный
(32589)
1 месяц назад
Очень важно спать до полуночи, только в это время организм активно восстанавливается. Легче всего засыпается с 9 до 10 вечера, ловите момент, потом сонливость уходит, словно ее и не было никогда. Ложитесь раньше, в часов 8, чтобы успокоиться, привести в порядок мысли, почитайте, чтобы скорее сон нагнать.
Если мотивируют графики, можно делать графики отбоя :) Вот у меня сейчас такой, тоже режим сломан, не хватает мотивации ложиться раньше. Летом получается, потому что дел нет и сила воли больше.
Игорь Камазов
Ученик
(165)
4 недели назад
Нарушение сна, или бессонница (инсомния) - это обобщенное понятие, подразумевающее плохое засыпание, проблемы с поддержанием сна и слишком раннее пробуждение. В результате во время сна человек не может полностью восстановить силы и работоспособность, что снижает качество жизни. Нарушение сна в той или иной степени отмечается почти у половины взрослого населения, однако только у 9–15% людей подобная проблема становится клинически значимой.