## Половое влечение и плохое настроение: что делать?
**1. Обратитесь к врачу.**
* **Терапевт:** проведет общий осмотр, назначит анализы крови и мочи, чтобы исключить возможные медицинские причины снижения либидо и плохого настроения.
* **Психолог:** поможет разобраться с возможными психологическими причинами, такими как стресс, депрессия, тревожность.
* **Сексолог:** специалист по вопросам сексуального здоровья, который поможет разобраться с проблемами сексуального влечения.
**2. Пройдите необходимые обследования.**
* **Анализы крови:** общий анализ крови, гормоны щитовидной железы, тестостерон, пролактин, эстрадиол, ФСГ, ЛГ.
* **УЗИ:** органов брюшной полости, малого таза, почек.
* **ЭКГ:** для оценки работы сердца.
**3. Измените образ жизни.**
* **Нормализуйте режим сна:** ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, спите 7-8 часов в сутки.
* **Правильно питайтесь:** ешьте больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, курицы. Откажитесь от фастфуда, газированных напитков, алкоголя.
* **Занимайтесь спортом:** 30-40 минут 3-4 раза в неделю.
* **Избегайте стресса:** медитация, йога, дыхательные упражнения.
**4. При необходимости принимайте лекарства.**
* **Антидепрессанты:** могут помочь улучшить настроение и повысить либидо.
* **Препараты для лечения эректильной дисфункции:** помогут улучшить эрекцию.
**5. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением.**
**6. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах с врачом.**
**7. Будьте терпеливы.** Лечение может занять некоторое время.
**8. Не бойтесь просить помощи.**
**9. Верьте в себя.** Вы сможете справиться с этой проблемой.
**10. Помните, что вы не одиноки.**
**Дополнительная информация:**
* Сайт Российской сексологической ассоциации: [неправильный URL удален]
* Сайт Национальной ассоциации андрологов: [неправильный URL удален]
* Сайт Российского общества психиатров: [
https://psychiatry.ru/](https://psychiatry.ru/ )
**Желаю вам скорейшего выздоровления!**
19 лет, рост 177 , весь 76-83.
Всегда были проблемы с кожей (акне), а так-же плохой образ жизни, питанеие,вредные привычки, энергетики в большом количестве. После в 16 врач посоветовал сесть на сортрет,пил долго,но часто слезал с курса,пока вовсе не перестал.Позже ближе 18 годам анализы показали высокий билирубин (в районе 50) , после сорвало крышу, пошел по наклоной, начал употреблять габбапентин 400 мг 10 штук, в течение полутра лет с небольшими промежутками. Сейчас поставили диагноз (синдром Жильбера).
Дело в том, что всегда было сильное возбуждение, в любом состоянии, иногда даже не в терпеж. В связи с работой, вёл лежачий образ жизни и недавно (месяц назад) после тренировки, тяжело объяснить, пропало резко либидо. То хотелось каждый день, да и не раз, а сейчас заметил, что две недели даже не думаю об этом. Иногда желание приходит, но очень не стабильно. Порой даже подталкивая, не получается привести в тонус.
Появились частые переживания, депрессивное состояние, ничего не интересно. Сейчас через силу пытаюсь занимать спортом и хоть чем-то.
Очень переживаю по поводу этого, и понимаю что звучит мой рассказ жалко. С габбапентином завязал. Подскажите пожалуйста, что мне делать, к кому обратиться, какие анализа сдать и тому подобное.
Очень не хочу потерять радость жизни, которые раньше не ценил.