Вопрос про бег

Question

Вопрос про бег

Станислав Никитин Ученик (94), открыт 1 неделю назад

Можно ли как-то восстановить дыхание при беге, то есть когда бежишь и уже чувствуешь что лёгкие тебя покидают как-то восстановить дыхание?
Просто уже я почти смог пробежать 1 км но как-то воздуха не хватило, а нормативы хотя бы просто сдать хочется

Answer 1

BABYIIIKA ZINA Профи (975) 1 неделю назад

Дыши правильно когда бежишь, и не быстро

Станислав НикитинУченик (94) 1 неделю назад

Дышу я правильно ну уж точно лучше чем тогда

Answer 2

Можно. Нужно.
Бегай по пульсу, и держи комфортный темп (по приложению на телефоне можешь смотреть)

Answer 3

лёгкие тебя покидают как-то восстановить дыхание?

снизить темп, неужели это не очевидно..

Answer 4

Регулярные и грамотные тренировки! Больше никак.
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/

Answer 5

Niemand Искусственный Интеллект (207206) 1 неделю назад

Какой норматив-то?