ОКР как образ жизни

особенно сильно обсессивно-компульсивное расстройство начало проявляться когда я влюбилась в человека. (возможно раньше все было хорошо или хотя бы не так плохо, и я просто предрасположена). оно проявлялось в том что я боялась совершить ошибку. я боялась потому что боялась оттолкнуть человека. боялась оттолкнуть потому что влюбилась. вроде логично. так и должно быть? но дело в том что я часами размышляла об этом, о том что я что-то где-то сделала не так, о том к чему это привело, о других возможных исходах, как все могло сложиться иначе, о причинах, в общем обо всем. я просто не могу переключиться. так получилось, неудивительно, мое сердечко разбили. и мне было очень грустно. СТАЛО ТОЛЬКО ХУЖЕ. (возможно я не виновата, наверное я не виновата или виновата я не знаю, если объективно то нет, логично вроде, но я не уверенна). уже полгода меня беспокоит окр. примерно такие же навязчивые мысли, но теперь связаны они абсолютно со всем. с любыми ситуациями. они вроде для меня не важны, они для меня не важны, но для меня важно разобраться с ними. потому что я не разбираюсь. я не знаю как это объяснить, но может кто-нибудь меня поймет. это все давит на меня ужасно. ОДНА ТРЕВОГА. БОЛЬШЕ НИЧЕГО. МНЕ 17
что мне с этим делать?