как полностью подавить голод, если живешь в семье, где любят поесть и быстрые углеводы буквально везде

Шаверма лучший способ

пожрать

Овощи..огурцы.горошек

клетчаткой или жирком заправься
кислым, острым, пряным играйся.

Ни одна нормальная диета голод не приветствует. Великолепно можно худеть и при этом не ощущать голода. Раз голод чувствуется, значит, рассчитана диета неправильно. Белковая пища , хотя и тяжела для печени, но именно она даёт ощущение сытости

Мясо ,котлеты,отбивные

Если дома постоянно пичкают углеводную пищу, то старайтесь проводить больше времени вне дома, где соблазнов меньше.

Я пробовал чтобы меньше хотелось есть бегать(быстро двигаться) и тогда хочется пить, а не есть. То есть если захотел кушать, сразу на беговую дорожку, желание есть уменьшается. А сахар это наркотик, от него нужно только изолироваться, чем чаще видишь, тем больше зависимость. Либо ты меняешь среду в которой ты живешь, либо так и будешь зависим. Если якшаешься с алкашами, значит и ты пить будешь

Объявите всем, что вы на диете, что бы не приставали. И занимайтесь собой.