Вис на турнике вместо эспандера

Купи экспандер. На турнеке нагрузка статическая.

Смотря на что тебе нужны нагрузки, так как при подтягиваниях основная нагрузка ложится на мышцы спины и бицепсы, а только потом – на заднюю дельту. Турник позволит укрепить связки и сухожилия и прилично добавить в силе. Даже если подтягиваться различными хватами, то нагрузка на дельту будет слишком маленькая, чтобы она увеличивалась в размере. А экспандер - задействуется для укрепления и развития силы мышц кистей и предплечий.
Вообще я советую турник. :)

И то и другое делай

скорее нет

можно и в москву через владивосток доехать