Вопрос по залу

Question

Илюха Бубаэбубуэ Ученик (96), открыт 2 недели назад

Хочу спросить, какой вес в становой тяге нужно поднимать на 5 повторений если новичек
13 лет 60 кг

Answer 1

Роман Голумбевский Просветленный (26832) 2 недели назад

35-45 кг

Спасибо

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (684529) 2 недели назад

85%!

Answer 3

Это решается опытным путем. Накинь пятнашки.. попробуй 50 кг. Делай по методике отдых-пауза (Ментцер) по одному-два повтора с коротким отдыхом.