Tffgvdf Ttggffg
Ученик
(174)
1 неделю назад
Цель ясна. Важна твоя собственная масса .если нет то и растить неоткуда думаеш зря качки протеин употребляют. Питание 5раз в день уточни у деетологов упражнение по 2-3раза в день в комфортном весе но чтобы мышца устовала и в путь твои цели нормальны осталось лиш разобраться с питанием
Иван Кастрикин
Мыслитель
(5922)
1 неделю назад
бицепс замени подтягиваниями с весом. и на спину будет что-то помимо становой, и руки так же хорошо пробивает. а так, тебе дядюшка выше правильно написал. тебе паверлифтерские программы надо изучать, а не бб.