Как бороться со страхом на ночёвках?

У меня есть такая проблема, что когда я на ночёвке у подруги или кого-то ещё у меня постоянных страх что меня внезапно начнёт тошнить и я извините наблюю где-нибудь в коридоре, из-за этого я не могу нормально спать и в принципе проводить время на ночёвке
Подскажите, как с этим бороться? Есть ли у кого-то ещё такая проблема?