Жму 28 кг мне 10 лет это нормально?

Да

слабак

дети могут начинать заниматься силовыми тренировками тогда, когда они способны четко понимать указания тренера и следовать им, то есть примерно в 7–8 лет.

А раньше сколько было?

Нет конечно. Похоже ваша цель убить с детства суставы и позвоночник.
Но скорее ты просто скачущий печенюшный таракан из "404". Так пр*срать свою страну ...

в 10 лет если не сидишь за компом уже победа