Сброс веса 8 кг

Сбрось

мне 16 вес 108 рост 192 как до июня скинуть 16 кг

Давай

Зачем тебе вес сбрасывать? У тебя отличные показатели. Иди в качалку

Вам оно в принципе не нужно. Ваша задача - удержать тот, что есть вес, не толстеть.

Рост и вес отличные. Если тело выглядит жирным, то дело не в лишнем весе, а в недостатке мышечной массы

отказ от сахара полностью и мучного с углеводами-это лучший вариант,смотри на ютубе Доктора Берга,я благодаря ему похудел,главное не сорваться и стерпеть