Скажите пожалуйста. Как накачать нижнюю часть пресса ?

Question

Скажите пожалуйста. Как накачать нижнюю часть пресса ?

n0g1 Ученик (170), закрыт 15 лет назад

Answer 1

Качать пресс не сгибая спины. Т. е. чтобы не как обычно сначала поднимались плечи, а как будто лом проглотил.. .
Тогда будет больше напрягаться нижняя часть пресса.

Answer 2

Нижний пресс качается при упражнении "уголки".
Можно еще на шведской стенке. Если тяжело сгибайте ноги, но лучше поднимать прямые.

Answer 3

Поднятие прямых или согнутых ног в висе.