Сколько надо съедать калорий в день чтобы похудеть? рост 164, вес 75кг.

Question

Сколько надо съедать калорий в день чтобы похудеть? рост 164, вес 75кг.

Lilya Мудрец (10797), закрыт 15 лет назад

1000к или 1500к. ?

Answer 1

Возьмите ваш желаемый вес умножьте на 24 и еще раз умножте на 0,9 олучите число ккал необходимых вам в день, чтобы начать худеть, уберете из них 100 поцесс пойдет быстрее

Answer 2

Танечка Профи (949) 15 лет назад

1200 в среднем

Answer 3

Ирина Быстрова Знаток (306) 15 лет назад

по норме 3000 каллорий)

Answer 4

Вы сами ответили на вопрос не более 1500, если быстро 1000

Answer 5

если быстро то 1000 и меньше, если медленно то до 1500

Answer 6

Роман Тотоев Мыслитель (6462) 15 лет назад

Не есть больше 1000 ккал

Answer 7

Надо приехать ко мне и мы быстро сбросим каллории, и не надо будет соблюдать диету.

Answer 8

Не более 1500. Обычно человек использует в день до трёх тысяч!

Answer 9

какие калории, детка, ешь в день всё подряд, но на 30 рублей

Answer 10

фанатик токов...))) Мудрец (15862) 15 лет назад

примерно 1500

Answer 11

Физ. нагрузка минимум или отсутствует:
Не изменяя вес: 2251 ккал/день
Потеря веса: 1801 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1351 ккал/день

Физ. нагрузка 3 раза в неделю:
Не изменяя вес: 2579 ккал/день
Потеря веса: 2063 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1547 ккал/день

Answer 12

Если подвижный образ жизни 1500, малоподвижный 1200, кончно из чего он состоит, из полезных продуктов или гамбургеров...