эффективен ли бег по утрам?нужно немного убрать с боков и вообще подсушить фигуру?и сколько нужно бегать чтоб был эффект

Question

эффективен ли бег по утрам?нужно немного убрать с боков и вообще подсушить фигуру?и сколько нужно бегать чтоб был эффект

Вика Н Ученик (97), закрыт 15 лет назад

Сколько по времени нужно бегать и по продолжительности?
заранее спасибо всем за ответы

Answer 1

Утром бегут, только к своей смерти. Ни в коем случае. Только после обеда или вечером. После сна все мышцы спять и разогреваются только к вечеру. Если их нагружать то только страшный вред. Вон аксакалы. Встают в пять утра на поле. И никакой ни зарядки, ни гимнастики, ни спорта. И живет все поголовно по сто лет и больше. Наверно помните что раньше до семидесятых была производственная гимнастика на заводах по радио. Всего десятьминут но она принесла страшный вред миллионам рабочим. Потом её запретили. А была бы вечером только одна польза. Недаром все спортивные мероприятия только вечером, ночью или после обеда.

Answer 2

Бег, помоему не очень поможет.. проще уделять внимание на конкретные части тела и занимать их конкретными упражнениями, чуть меньше кушать тоже не помешает.. я например когда в боках прибовляю, просто почти не ем два дня и всё))

Answer 3

Постоянно. И постоянно правильно питаться.

Answer 4

я больше велосипед люблю)) ) а бегом бока )))))) особо не уберёшь

Answer 5

после сытного обеда всеже лучше проповедать.. . помочь этому есть много способов, могу об этом рассказывать часами, но вот мне одному бегать просто скучно, кто бы из жителей СПб составил бы мне компанию, я бы рассказал что к чему

Answer 6

я бегала по вечерам, результат после 3 месецев.... но я бегала день через день по часу.... пока остановилась, ногти на ногах посинели))))

Answer 7

заниматься бодифлексом-и всё будетнормально. . дажебегать не придётся)

Answer 8

нет проблем
и денег подзаработаешь
устраивайся строителем или чисти конюшни - эффект непередаваемый
а главное - не поправишься - ведь работа ПОСТОЯННАЯ

Answer 9

Могут быть противопоказания по женским болезням или по опущению органов брюшной полости, поэтому лучше плавать или заниматься спортивной ходьбой .

Answer 10

Через месяц, по часу или полтора через день, а потом каждый день. Если с утра бегать эффективнее сжигаются жиры, чем вечером. Перед пробежкой ничего не ешь, выпий стакан обычной воды и вперед, после можно есть только через час. Бег хорош не только для фигуры, но и для здоровья, не будет отдышки, сердце хорошо зароботает и повысится работоспособность. Не забывай про противопоказания. Удачи!

Answer 11

*** Марат *** Ученик (182) 15 лет назад

Лудше бегать перед сном

Answer 12

Бег хорошо помогает похудеть. Как говорит одна моя знакомая, нужно бегать по часу в день, похудеешь довольно быстро. Но по часу для меня просто нереально, может у Вас получится. ))