Наталья
Мудрец
(10056)
14 лет назад
В гречке и калорий меньше и полезнее она. Заваривать на ночь в термосе или кастрюльку укутать, а ещё горшочек глиняный укутывала. 1 чашка гречки+2 чашки воды горячей. Желательно не солить, но я немножко подсаливала. Это порция на весь день, запивать кефиром 1-1,5 литра в день. На следующий день 1,5 кг как не бывало, отёки с ног сошли ещё у меня, т. е. лишняя вода выводится. Я такие дни делаю раз в неделю, но можно и целую неделю посидеть на такой диете, только, конечно, уж не каждый день будет по 1,5 кг теряться! Гречка как белковый продукт хорошо "сушит", чистит печень, кефир чуть слабит, улучшает микрофлору.
Душечка
Ученик
(166)
14 лет назад
Лучше было бы ничего после 18.00 не кушать, ну а если решели, то сварите рис, только не солите. Так он будет полезнешим и очень мало калорийИ выпейте зелёный чай. Удачи. приятного апетита
matreschka *****
Гуру
(3618)
14 лет назад
Если рис, то лучше бурый. Гречку заваривать в термосе (с широким горлом) . Стакан крупы промыть, положить в термос, предварительно ошпаренный кипятком, кинуть (при желнии) щепотку соли и налить два стакана крутого кипятка. Утром крупа готова.
ольга антонова
Гуру
(3212)
14 лет назад
По калориям не знаю. Мне кажется гречка полезнее. На ночь просто промыть, залить кипяченной водой холодной. Утром готово, просто подогреть. Так сохраняются все полезные вещества.
Галина Шулепова (Сергеева)
Мастер
(1310)
14 лет назад
гречневую крупу переберите, слегка обжарьте на сковороде без масла (так она сохранит все свои полезные свойства), затем залейте кипятком в термос или чашку с крышкой и настаивайте мин 20.по вкусу посолите и ешьте без масла в течении дня столько, сколько сможете. ещё известно, что гречка выводитшлаки и очищает печень. приятного аппетита.