Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
alex alex
Искусственный Интеллект
Сиреневая фея Сиреневая фея
Искусственный Интеллект
volk volk
Искусственный Интеллект
Наталья Чертусева Лео, Дар ЯcноВидения СТРАННИК Rita Vladimirskaja •••

сколько калорий сжигается если 15 минут со скакалкой прыгать?

Знаток (354), закрыт 5 лет назад
Лучший ответ
знаю точно, что 30 мин-500 грамм
Суммарный расход энергии человека в сутки равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение дня во время работы, занятий физкультурой и отдыха.

Если сократить калорийность вашего питания только на 200 ккал в день, то вам удастся похудеть на 500 г за 17,5 дней. Если заниматься дополнительно по полчаса прыжками через скакалку, то можно похудеть на 500 г после каждого занятия.

Если вы хотите создать дефицит энергии в 500 ккал в день, то целесообразно хотя бы 300 израсходовать, выполняя физические упражнения, и 200 — за счет ограничения в питании.

Калорийность пищи не должна быть ниже 1000 ккал в сутки.

Чтобы похудеть на полкилограмма в неделю, необходимо ежедневно создать дефицит в 500 ккал.
Остальные ответы
Если один раз то не сколько.
Мало лучше бегать
посчтай, высоту на которую ты будешь прыгать, свою массу, кол-во прыжков за 15 минут, получишь кол-во джоулей, и переведи каллории
Меньше прыгай. Больше занятий соответственно твоему фото и будешь стройна как кипарис.
Думаю, сжигается калорий 100 и то, как прыгать, т. е, если быстро и без остановки, тогда 100,а так меньше.. Я на беговой дорожке в течении 30 минут.. в среднем теряю 240 калорий.. так что вот.
Говорят 200, но это от твоего веса зависит. Чем больше ты весишь, тем больше энергии расходуешь!
Также спрашивают:
Здравствуйте! Мне 43 года и я вешу 105 кг при росте 167...Я очень хочу похудеть..у меня сидячая работа и проблемы с щитовидкой..гармональные изменения в организме...я оттекаю и когда начинаю есть не могу остановиться. Незнаю как правильно питаться и похудеть. Спасибо
Похожие вопросы