Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск

Как быстро пробежать кросс 2 км.

Знаток (313), закрыт 3 года назад
Если нет серьезной физической подготовки
Лучший ответ
Если нет подготовки, то быстро никак. Тут уже надо не быстро, а хоть как-то. Главное-не останавливаться и не переходить на шаг, а это значит, что темп изначально должен быть умеренным, а то вначале ускоришься и сдохнешь
Остальные ответы
одень каблуки - я таким образом решила когда-то прогулять физру и не сдавать кросс! Не помогло конечно, бегать все равно пришлось - прибежала первая!
Главное равномерно распределить свои силы, чтобы хватило на всю дистанцию. А если силы останутся, то нужно использовать их на финише - метров за 200 до конца дистанции. А перед началом бега разомнитесь немного. Быстрых вам секунд и удачи!!!
сначало лучше бежать медленно, потом когда все устанут перед финишем надо рвануть
Источник: я
Тренироваться, желательно каждый день, ну или через день..
Источник: Я
2 км это не крос, а средняя дистанция.
1-е и главное хорошенько размяться. Потянуть все беговые виды мышц.
2-е настроить своё подсознание только на хороший результат.
3-е стартовать в своём темпе "спокойно".
4-е по ходу дистанции постоянно ускоряться. "200метров после старта и 100-200м до финиша. "
5-е на финише выложиться полностью "бес остатка"
6-е после бега сделать заминку минуты 2-3
Также спрашивают:
Добрый день! Сделала мрт на днях, можете помочь с заключением и приконсультировать? Уважаемые врачи, проконсультируйте пожалуйста. На серии мр-томограмм, взвешенных ...
Также спрашивают