что конкретно дает турник и брусья?? массу можно так набрать или только рельеф??

Question

что конкретно дает турник и брусья?? массу можно так набрать или только рельеф??

Антон Радьков Ученик (203), закрыт 14 лет назад

Дополнен 14 лет назад

разбираешься?

Answer 1

оппаньки спецы тут какие.
нагрузка, с которой ты можешь выполнить 6-10 повторений, даёт прирост мышечной массы. если можешь с одной нагрузкой сделать больше - эффект уходит в рельеф. хоть на турнике, хоть на брусьях, хоть со штангой.
кушать правильно тоже обязательно конечно.

Answer 2

для массы вес нужен, штанга, и специальное питание.

Answer 3

поднимаешь больше вес - больше прибавляется масса + конечно питание, меньший вес поднимаешь - больше рельефа
через турник и брусья - слишком долгий способ набирания веса=)

Answer 4

от турника с брусьями только рельеф)) ) турник дает хорошую нагрузку на широчайшую спины + бицепс (в основном) , а брусья - трицепс и низ груди

Answer 5

Турник брусья только рельеф и выносливость.
Конечно ели будешь делать упражнения с весом то будет рост мышц.
При условии что будешь делать не более чем 4 подхода и неболее чем 8 повторений.
И естественно правельное питание.