как подтянуть грудь после кормления рецепты

Косметологические методы - кремы, маски, сыворотки и физиотерапевтические процедуры для подтяжки груди недостаточно эффективны. Многие мои знакомые женщины пробовали все это, но эффект был или недолговечный, или его вообще не было. А пластическая операция не всегда безопасна и требует немалых затрат.

Но если Вы будете заниматься по специальной методике каждый день один раз по 30 минут (лучше всего утром после сна и вечером перед сном) , то регулярные упражнения помогут Вам вернуть свою прежнюю форму, восстановить мышечную ткань груди.

1. Специальная гимнастика для груди "Селф-лифтинг".

Каков эффект от гимнастики "селф-лифтинг" для груди?
Укрепление и восстановление естественного бюстгальтера, а также улучшение осанки.
Моделирование гармоничной формы груди. Фигура становится красивой.
Изящество движений. Укрепление всей мускулатуры.



2. Упражнения с гантелями для укрепления мышц бюста.

Упражнения с гантелями очень полезны для тех, кто хочет укрепить грудную мускулатуру. Для тренировок необходима небольшая подготовка - несколько упражнений, чтобы разогреть мышцы. А кроме гантели и коврик. Гантели можно заменить бутылками с водой или песком. Вес около 2кг. Со временем нагрузки можно увеличить.



3. Делать массаж груди.

Массаж сам по себе является методом механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы. Поэтому массаж (самомассаж) заметно улучшает и укрепляет грудь.



Удачи!