самый эффективный способ бросание курить?

Прочитать Ален Карр "Легкий способ бросить курить"

Аллен Карр
"Легкий способ бросить курить"

хвалят книгу и фильм аллана карра. неск знакомых бросило сразу. в инете легко найдете.

Сменить круг общения)

Очистить организм от шлаков и токсинов. Пишите.

Посмотреть фильм Алена Карра No Smoking!!! Говорят после него бросают одномоментно!

посчитай сколько стоит пачка сигарет, сколько пачет ты выкуриваешь в день, сколько в год, и ты узнаешь что на эти деньги можно было купить новый спортивный автомобиль!! 1 У меня знакомая ей 28 она посчитала что за всё время курения она потратила на сигореты столько денег что смогла бы купить 3 норковые шубы!!

Не начинать !!!

Я брослил имея большое желание бросить. А Алена Кара в то время небыло.

поработать санитаром в онкодиспансере

Наличие силы воли. Мой муж постепенно сокращал количество выкуренных сигарет в день. И так потихоньку вообще перестал курить.

самый эффективный способ - это решить, что себя любишь больше, чем сигареты, и поэтому перестанешь с сегодняшнего дня собстевенноручно травить своё здоровье.

на необитаемом острове прожить без спичек 2-3 недели!

ОЧЕНЬ ЛЕГКО бросить курить когда болеешь

сама так бросила на юге, отравилась чем-то, желания курить вообще не было и я этим воспользовалась, теперь радуюсь этому, подруги взяли с меня пример и тоже бросают

бросать курить нужно сразу- никакие уменьшения сигарет,
я попала в больницу с язвой желудка доктор вызвал и говорит: жить хочешь, бросай курить, пока лежала в больнице не хотелось сильно больно было, а вышла (главное для себя решить) все. Правда 2 года снилось что иду курю, поправилась на 10кг, но зато 9 лет не курю.

если себя не любите, то о ближних подумайте...

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению