Как отменить обновление на Windows 7

пуск, панель управления, центр обновления. слева кнопка будет настройка параметров. там графа выбора есть, выбираете "не проверять наличие обновлений"

Панель управления - Система и безопасность - Центр обновления Windows

ну все уже сказали

Эту ерунду отключать нужно совсем, иначе, она жизни не даст. Подробно и по шагам, как все легко исправить можете тут посмотреть http://mediastrazh.ru/2016/08/30/kak-otkluchit-obnovleniya-windows-7-8/