что нужно кушать, чтобы улучшить качество спермы

Изюм, сухофрукты, орехи фундук, кедровые (по немногу)+ подвижная физуха футбол, волейбол, но без тяжестей, разгоняй кровушку особенно ниже пояса.
Вообщем расшевелить ребят.
Зелень: петрушка, укроп.
Есть тщательно пережевывая.
Уменьшить мясо, добавить рыбу. Не жарить, тушить.
Обтягивающее бельё иключить.
Исключить пиво, алкоголь.
Количество актов уменьшить, хотябы до раза в неделю.
Ребята должны созреть, сконцентрироваться, набраться сил иииииии....выстрелить всей веселой компанией.
Не знаю как в твоём случае, но качество эти меры точно повышают.
Успехов.