сидел в интернете вдруг появилось окно...

Попробуй откати систему назад через точку "Восстановления системы".
На тот день когда всё было нормально.
Пуск - Все программы - Стандартные - Служебные - Восстановление системы.
Как сделать смотри тут: http://www.oszone.net/2713/

Или вариант-2:
============
Стандартный (т. е. предусмотренный Microsoft'ом) способ удаления Порно-информера, и любой другой гадости:
1) Запустить Internet Explorer;
2) Зайти в Сервис / Свойства обозревателя / Дополнительно / Сброс.
И при следующем запуске Internet Explorer(а) , он должен очиститься через официальный.

Или вариант-3: "Как удалить Порно-информер"?
========================================
1) Как удалить информер (всплывающую рекламную или новостную ленту) .
Автор: Владимир Семенюк.
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

2) http://notes.rudomilov.ru/2008/11/28/informer-ie/

3) http://waran.ru/index.php?view=items&cid=1:--&id=10:---&option=com_quickfaq&Itemid=30

Или вариант-4:
=============
1) Explorer: http://golden-b.ru/?p=306
2) Opera: http://golden-b.ru/?p=371
3) Mozilla Firefox: http://golden-b.ru/?p=487