Нияз Фаррахов
Профи
(655)
14 лет назад
бессмысленно спрашивать тут про это! проконсультируйтесь со спортивным врачом! у каждого человека свой единственный организм, который не совпадает ни с кем! а здесь вам могут посоветовать то, что может принести вред!
Дмитрий Толчеев
Мастер
(1638)
14 лет назад
Купи протеин 70% улеводов и 30% белка - это для набора массы - по цене одинаково или даже дешевле, размешать в поллитровой бутылке с молоком или соком - пропорции на упаковке, пить сразу после тренировки, через 2 часа поесть твердую пищу (второе, не супы) и есть её 4-5 раз в день - только тогда попрут результаты, а горстями жрать протеин - трата времени и денег
Sergey Afanassiev
Мыслитель
(5200)
14 лет назад
В детском питании -очень мало белка (протеина) !
Пить его бесполезно. Лучше ешь треску (там белка 20 %), творог.
Для набора мышюмассы нужно просто есть. До или после не так важно.
Ешь 2 грамма белка в деньб на кг веса тела и все будет ок