haron
Мыслитель
(7616)
14 лет назад
у меня тоже на животе лишнее откладывается, начиная с середины мая, начинаю бегать 5-6 раз в неделю в среднем 7 -10 км, уменьшаю объем талии на 6-8 см, и вес до 8-10 кг сбрасываю. зимой опять набираю, но не резко вообщем баланс какой то есть
Cinderella
Просветленный
(24646)
14 лет назад
У вас фигура "Яблоко" мужской тип и весь жир скапливается в зоне живота.
Вам необходимо исключить всю жирную пищу (животные жиры) , сахар,
все полуфабрикаты, выпечку. Больше употреблять рыбы, свежие овощи и фрукты не меньше 200 гр. в день, много пить.
Займитесь пробежками и качайте пресс.
ольга мельничук
Ученик
(179)
14 лет назад
ну при твоем росте вес нормальный. в спорт зале есть тренер споси его. а как на меня то нажимай на прес нижний ноги поднимай за голову боковой в лево право смотря где лишние находится. удачи.
Evgeny Glavatskikh
Знаток
(431)
14 лет назад
Никак. Прекращаем жрать всякое г.. . извиняюсь и переходим на полезную пищу, от которой не будут лезть прыщи, повышаться холестерин и так далее. А если сесть на диету и дать организму стресс, то он потом с испугу еще больше наберет "на всякий случай на будущее"
&Ольга&
Знаток
(373)
14 лет назад
Я так поняла, что проблема не с весом, проблема с животом? Занимаясь в спортзале, вы, наверняка, качаете пресс, тем самым ещё больше наращивая мышцу, вам помогут лучше всего лыжы или что-то похожее (тот же бег) , то, что не накачивает мышцы, а сжигает жир...
Frau Steiner
Просветленный
(45564)
14 лет назад
Вес совершенно нормальный, качайте пресс. Жир первым уходит с лица и груди, потом с талии, и только потом с живота. Результат тренировок будет заметен только через несколько месяцев, но он непременно будет!
Источник: мой тренер по фитнесу (у меня та же ситуация: нормальный вес и складка на животе)
Crazy Ferik ***love LP***
Мастер
(1623)
14 лет назад
Еще есть вариант в массажный салон записаться, еще на танцы спортивно-бальные. А в домашних условиях можно немного помочь процессу - делать обертывания пищевой пленкой. Немного уменьшает жировую прослойку на животе, бедрах и подтягивает кожу массаж водой - это можете сделать в душе: открывайте теплую воду и направляйте струи воду по всему животу, потом поверните кран на более холодную воду, продолжайте "массировать" проблемные участки, потом вновь увеличьте температуру воды. Такая процедура тонизирует и подтягивает.
Jerry Jerry
Гуру
(4321)
14 лет назад
Еда значения не имеет, важна полноценная нагрузка. Но в современой жизни не хватит ни сил, ни времени, ни желания.
Альтернатива: виброкостюм - ничего не делаешь, а он активирует все мышцы, тем самым сжигая жир и увеличивая тонус.
Где купить - не скажу... .
Helen(icq483631340)
Гуру
(3263)
14 лет назад
многие с такой проблемой сталкиваются. Не отчаивайтесь, если спорт не помог, есть салонные методы коррекции- уколы озоном, мезотерапия, миостимуляция, обертывания в конце концов. Посоветуйтесь с косметологом, он подбрет те процедуры, которые подойдут для вас. Мне, в частности, помогает миостимуляция. И дешево и эффективно
lelik
Мыслитель
(9722)
14 лет назад
вам тут правильно написали, что качая пресс вы наращиваете мышечную массу, займитесь аэробной нагрузкой и массажем можно медом хорошо подтягивает