Какие упражнения для набора веса наиболее эффективны?Не для боди билдеров,а просто для девушек.

Жрать и спать - и будет вес!

Есть все подрят 6 раз в день)

Упражнения с вилкой/ложкой за обеденным столом

А зачем вам набирать вес? Потом еще наберете, не будете знать, куда его деть)
Если действительно есть серьезные проблемы, лучше обратиться к диетологу, который даст рекомендации по питанию. Возможно, он и посоветует какие-то упражнения, но как правило, недостаток веса исправляется специальной диетой.

Зачем это =)) к врачу есть ретаболин и прочее только если здоровье не жалко =) есть способ проще покупаешь смесь для качков она как детское питание еш и не качайся через месяц заплывешь жиром =))

ты не когда не сможешь стать бод билдером, даже если захочеш, это черезвычайно сложно, распостраннёное заблуждение. А при этом тренажёрный зал, самое эффектив средство для корекц фируры в любую сторону