как накачать жопу

На члене))

Чем?!

надо научиться открывать ею консервные банки :)))))))))))))))))))))))))))))

Насосом или компрессором! А лучше всего членом!
Извини - какой вопрос, такой и ответ!

мальчики вам в помощь :))))

синтола туда залей

велосипедом (не много есдить а чаще), присиданием, ты пасматри на ютубе там есть фитнес видео

Так же как и шею, культуристы задолбали

Отдельно ее накачать тяжеловато. Придется заодно качать и ноги. Делайте приседания с отягощением. (небольшая штанга, или большие гантели)

сделай клизму

пешком на 9 этаж передохнуть и вернуться назад. и так каждый день

пешком на 9й этаж через несколько ступенек, хочется добавить, если на каждую наступать больше для икр.