Я хочу поправиться в бёдрах и в попе и грудь прибавить на 1 см,как этого добиться????

В больницу сходи, к хирургу.

А кушать не пробовала?

Если только на один сантиметр - зачем и огород городить? Как это тонко -- не на три размера грудь, а на один сантиметр, посторонние точно нет, а вот сама - заметишь этот сантиметр ?
Поужинай поплотнее . Можно несколько вечеров подряд .

Очень правильное желание!! ! Побольше ешь и сиди. все нарастет!

приседай медленно. Можно со штангой - попа будет такая, что все мужики слюной захлебнутся. Делай выпады и махи ногой назад (без выкрута корпуса) .
Это сложно, но это даст человеческий красивй эффект, а не оптекание жиром всего организма, начиная с живота.
Зачем тебе эта фигня с грудью, я не понимаю, даже в модельном агенстве на отклонение в 1 см не посмотрят, а паралоновый лифчик в этом плане визуально все исправит. (я недавно везде на 5 см выросла в ширь - никто не заметил, сбрасываю потихому)) )
Ну, ладно. Есть упражнение и на грудь - сжимай перед грудью мячик в ладонях, расставив локти в стороны.