Олег Кулаков
Гуру
(3927)
14 лет назад
Так, как умеешь. Если не умеешь бегать, то советы не помогут. Если умеешь, то они излишни.
Чем быстрее, тем лучше, в конце концов.
И разве это кросс? 800 метров всего лишь.
ЗЫ Будет именно кросс, не просто бег в манеже или на стадионе?
EugenyS
Просветленный
(33315)
14 лет назад
Дистанция 800 м - тяжелая в принципе.
Нужна хорошая скоростная выносливость, мышцы через 400 метров "забиваются" и "отказываются" работать.
Если "как лучше" - то начните на 80% скорости, на последних 200-300 метров - ускоряйтесь, сжав зубы.
В идеале - метров через 30 - набрать максимальную для вас скорость и терпеть до финиша.
Источник: Опыт. 1-й разряд в беге на 3000 м
Chienne bavard
Ученик
(109)
14 лет назад
мне кажется настраиваться не надо, когда настраиваешься, больше себя накручиваешь и всякие мысли в голову лезут, начинаешь сомневаться и все такое... лучше без подготовки.. . я так думаю