Как избавиться от неприятного осадка?

И в душе, что-то осадок жуткий,
И кукушка кукует по графику,
Провожаю за сутками сутки,
Что приходят по личному трафику.

Когда в нашей жизни происходят радостные моменты, естественно, мы счастливы. Но, когда происходит что-то печальное непредсказуемое, избавиться от неприятного осадка бывает практически не возможно. Обида в душе у каждого по своему. . портит жизнь и отношения с людьми.

БОЛЬШОЕ достижение.. , человека - в негативной ситуации все-таки замечать что-то хорошее и положительное. . и в этом, рассматривать как опыт и это тоже неизбежно. )

Как помочь себе - избавиться от негативного воздействия какой-либо ситуации или избавится от негативного ОсадкА после общения с неприятным вам человеком или т. д, поможет следующее.. .

1) Сразу пообщаться с позитивным и хорошим человеком)
2) Отвлечься на что-то другое вещи и координально переключить мысли и внимание всё в душу идёт от головы.. .

Надо этот ОсадоК как бы нейтрализовать - порадовать себя чем то хорошим и притом хорошего должно быть в избытке, в плане и качества и количества. И в дальнейшем избегать общества неприятных людей, хотя это не всегда возможно.

При появлении неприятного осадка от общения, или других ситуаций - необходимо провести анализ в уме или на бумаге (кому как удобно)

Для этого следует задать себе пять вопросов :

1) Почему я так переживаю?
2) Что меня конкретно раздражает или гнетёт
3) Почему он (если это человеческий фактор) то почему так себя ведет?
4) Что я хочу (могу) изменить?
5) Чья это проблема – (ее )-(его) (их) или моя?
6) Когда мы находимся в раздраженном состоянии, то настолько поглощены собой, что не способны понять другого человека.

Анализ своего состояния по этим пяти пунктам поможет прояснить ситуацию..) )
Очень часто бывает так, что после проблемного общения мы все еще продолжаем "митинговать" в своем воображении, доводя себя до нервного истощения. )

Как ни странно, "помогает" нам в этом наш интеллект. После ситуации (если осадок от неё) вместо того, чтобы успокоиться, мы включаем свое воображение и мысленно дорисовываем "разные картинки", думая о том, что "надо было сказать или делать иначе.. "

Мы "нанизываем" на неприятную историю все новые и новые "бусы", которые, кстати, существуют только в нашем воображении.. )
И переживаем уже по поводу новых эмоций, усиливая таким образом. . осадок в душе :))
После неприятного общения необходимо отключить свой интеллект. Ни в коем случае не накручивать себя и не придумывать новые нюансы.. .

Чтобы избежать наслоения негативных эмоций, необходимо мысленно вернуться к неприятной ситуации и "прокрутить" ее несколько раз до тех пор, пока не почувствуешь, что неприятное ощущение исчезло.. =)

Так-же...)) ) +
Негативные эмоции (и неприятный осадок) ни в коем случае нельзя зажимать в себе) :
Если мы блокируем, подавляем их этим заталкиваем их вглубь. Позже они начинают проявляться в самый неподходящий момент.

Негативную эмоцию нужно уметь сбросить. Но не на других людей, а на "нейтральную территорию". Например, оставшись наедине с собой, можно покричать, если это потеря можно и поплакать) . К сожалению, принято считать, что плакать - стыдно. )
….или заняться физическими упражнениями) :

Вообще, свои эмоции нужно любить, даже негативные. И уметь ими правильно управлять. Нужно давать эмоциям возможность быть такими, какие они есть, а не превращать в ОсадоК. .

Чем позитивнее и увереннее вы относитесь к жизни и к событиям, которые в происходят вокруг, тем больше приятных подарков ЖИЗНЬ преподносит) :
Осадок - уйдёт постепенно, не накапливать же его.. . )))
Всё придёт в баланс и это зависит так-же, от приложения усилий.. !

"Самый ПОЗИТИВНЫЙ ролик"