диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений при интенсивной физической нагрузке у нетренированного челове

Есть специальные таблицы, в которых есть усредненные данные зависимости возраст/максимальная ЧСС. А вообще это расчитывается по очень простой формуле: (220 - возраст) - это и будит максимальный показатель ЧСС для данного человека.