когда лучше пить протеин,в перерывах между едой или перед сном?(ведь орг-м лучше всего восстанавливается во сне)?

Question

когда лучше пить протеин,в перерывах между едой или перед сном?(ведь орг-м лучше всего восстанавливается во сне)?

Павел *Лифтёр* Киборгов Мыслитель (5928), закрыт 13 лет назад

Дополнен 13 лет назад

И если не сложно, поясните плз свой ответ

Дополнен 13 лет назад

вот не надо мне ответов, что желательно, а что не желательно, я сам разберусь что мне пить!

Answer 1

Стик Ученик (76) 13 лет назад

протеин вообше нежелательно пить

СерёгаПросветленный (20169) 13 лет назад

аргументируй, епта

Answer 2

D.N Ученик (184) 13 лет назад

после тренировки но до еды!!!

Answer 3

да, да воду тоже пить не надо, она вся с хлоркой, это вредно.
и дышать не стоит, воздух загрязнен выхлопными газами

сам на ночь обычно хаваю пачку творога, а протеин потребляю сразу после трени, и в перерывах между основными приемами пищи, если нет возможности поесть нормальной еды

Answer 4

александр васильев Мастер (1267) 13 лет назад

за 30 мин до тренеровки.

Answer 5

За час до тренировки - вроде как аминок себе свободных дашь.
ПОтом в углеводное окно.
А на ночь рекомендуют пить долгие белки - казеиновый протеин, например. (ну или грамм 100 сыра)
И вроде как не вот прямо перед сном, а часа в 3-4 ночи проснуться, и влить его в себя.

Answer 6

Харальд прав, и между едой и перед сном. Нужно постоянно поддерживать положительный азотистый баланс. Дополню лишь детали (по типу протеинов, коль средства позволят) -в дни тренировок желательно сывороточный протеин (быстрей всего усваивается, а утомленные мышцы ждать не любят), В дни отдыха-любой, что есть под рукой. На ночь желательно казеиновый (дольше всего переваривается и обеспечивает белком тебя всю ночь)

Answer 7

Богиня Профи (681) 13 лет назад

перед сном

Источник: Личный опыт

Answer 8

Константин Леончик Знаток (454) 13 лет назад

Начнешь протеином, закончишь виагрой.. . Тебе совет: качайся без всяких препаратов!!!

Павел *Лифтёр* КиборговМыслитель (5928) 13 лет назад

Ага,тока ты тоже не ешь мясо/творог!От него имотенция!Отвечаю!

Константин ЛеончикЗнаток (454) 13 лет назад

НУ это слишком, а вот даже сметана с пивом это лишнее.

Харальд СуровыйПросветленный (39616) 13 лет назад

имбицилы продолжают атаковать

synk Гуру (2925) мы в опасности!

synkГуру (2925) 13 лет назад

В Мексике принимается закон, предусматривающий суровые наказания за применение анаболиков в животноводстве. Как сообщил депутат парламента страны Франсиско Домингес, в последнее время скотоводы все чаще стали использовать анаболики для стимуляции роста и веса крупного рогатого скота.
Однако эти химические препараты пагубно влияют на здоровье человека. По информации депутата, за последние три года в десяти животноводческих штатах Мексики, где производится свыше 70% всей мясной продукции, зарегистрировано 1,6 тыс. случаев тяжелого отравления людей говядиной. Расследование, проведенное санитарным управлением Министерства здравоохранения страны, показало, что все случаи отравлений напрямую связаны с применением анаболиков. Теперь за использование анаболиков можно попасть в тюрьму на срок от восьми до 12-ти лет.
Уверен что наши фермеры не лучше !

Константин Леончик Знаток (454) Всё вредно через меру , всё полезно в меру....

Answer 9

начнем с того что протеин бывает разный - быстроусваиваемый (сывороточный) и медленный (на основе казеинов) . Быстроусваиваемый нужно принимать перед тренькой (хотя на мой взгляд лучше все-таки гейнер) и сразу после тренировки. А вот долгоусваиваемый пьем между приемами пищи и на ночь. Он долго переваривается и снабжает ваши мышцы белком в течении всей ночи.
И не слушайте дилетантов о вреде протеина. Это те же белки, которые вы бы потребляли вместе с пищей. Только тогда пришлось бы есть мясо килограммами.
Люди путают пищевые добавки с гормональными препаратами. Просто соблюдайте инструкцию. Удачи.

Answer 10

если перед сном то целесообразнее употреблять долгоусваиваемый-молочный, яичный протеин.

Answer 11

и между едой, и на ночь. на ночь многие пьют протеин (козииновый) он долго усваивается и получается что ночью ваш организм равномерно питается (как капельница)

Answer 12

Kostarev Konstantin Мыслитель (8655) 13 лет назад

да люди путают, но есть один факт-полезность пищевых добавок не доказана с точки зрения медицины (а это тот же протеин) .Хавать хавайте но что будет с вами через лет 20 никто не знает, да и от чего появились проблемы уже не выяснить. Я пил Хороший дорогой протеин, неделю максимум, после встречи с высококвалифицированным врачом я выкинул его.

Харальд СуровыйПросветленный (39616) 13 лет назад

лучше бы мне отдал

synkГуру (2925) 13 лет назад

а что сказал врач?

Kostarev Konstantin Мыслитель (8655) что нет никаких данных о том что эти добавки полезны,не проводилось никаких глобальных исследований и тестирований.Просто бады выгодно продавать вот и продают.Врач не назвал это отравой но и не назвал это полезной добавкой.Любой человек ничего не знает кроме того что он вычитал из интернета,якобы едят люди его и набираю массы а аминокислоты участвуют в очень сложном обмене и якобы без них тренировка теряет смысл,но как всё на самом деле известно только изготовителю.Читал я как важны в нашем организме аминокислоты и т.д но научных данных к сожалению нету,лично я опасаюсь за своё здоровье.