Болит спина, толи потянул, толи растянул мышцы спины. Как избавиться от боли в спине?

Позвоночник очень слабое место организма, повреждение которого может привести к необратимым последствиям. Для начала просто повисите на турничке. Нужно повиснуть полностью расслабив мышцы спины, при этом не отрывая ноги от пола, а только согнув их в коленях. Висеть не менее минуты. Это снимет спазм мышц и станет полегче. Совет - сходите все таки к невропатологу, сделайте МРТ. Тогда будет точно ясно, что у вас на самом деле. Очень вероятна грыжа диска. Шутить с позвоночником не стоит, на нем ведь наша голова держится, а мы ей едим. Для укрепления мышц спины и пресса есть методика Бубновского. Если интересует могу скинуть книги, пишите в личку. Здоровья!