какой мне поставить ос если у меня комп Core i5-750 (2.66GHz)/4GB/HD5770 (1024)/750Gb windows 7 32bit и windows 64 bit

64 бита

Оптимально с точки начинки и здравого смысла это windows 7 64 bit !!!

32 ! -с 64 не все найдешь - хоть дрова - программы

ставь 32 битную и все будет летать и работать

Все зависит от того, какие программы собираешься использовать.
Если все подряд, то безопаснее пока 32. В 64-битной могут возникунуть проблемы.