сколько воды человеку нужно выпивать в день?

Это индивидуально. Обычно можно услышать о количествах от одного до трех литров. Там нужно учитывать и воду, которая была в составе съеденной за день пищи. Иногда, особенно в жаркое время, жажда может заставить выпивать много жидкости, которая и не усваивается практически, зато забавно булькает в животе. Излишек воды в организме сопровождается отеками, тогда нужно ограничить употребление соли и других компонентов с натрием, они задерживают воду в организме и вызывают повышение нагрузки на сердце. А недостаток воды - обезвоживание организма, еще страшнее и может привести к летальному исходу даже молодого и здорового человека. Как всегда - ищите золотую середину, прислушивайтесь к пожеланиям вашего организма, пейте столько, сколько хочется, а избыточную жажду можно уменьшить поеданием лимона, или даже съев таблеточку обычного аспирина. Эти антиоксиоксиданты улучшают метаболизм и круговорот воды в организме, и лимфатическая жидкость тоже с большим рвением циркулирует по вашим клеточкам. Это способствует нормальному жидкостному обмену. Может случиться еще и такое, что почки "ленятся" выводить излишки воды из организма в жару. Пейте чай из ортосифона или (крайне осторожно и недолго) фуросемид. Не более трех дней. Отеки исчезнут, если были. Взрослому человеку необходимо поступление воды в организм ежедневно в соответствующих комплекции количествах. Попробуйте поэкспериментировать и выяснить - сколько нужно именно вам воды в день.