Что бы съесть , чтобы забить голод? За лето похудела, хочу удержать вес, но есть хочется ужасно

можно сухофруктов с орехами

яблок скефиром.

лимон и чайная ложка мёда

Вареное яйцо.

Если именно сейчас, то арбузов, или огурцов можешь даже с ржаным хлебом, но не с белым.

французский салат красоты, геркулес, 2 ст. ложки, залить 6 ст. ложек кипяченой воды, яблоко натереть, и ешьте, будет сытно, и для кожи очень полезно, может сначала вкус покажется не лучшим, но со временем, поймете - это вкусно

есть очень хорошие таблетки, называются котлеты

Старайтесь кушать отварные или сырые овощи и фрукты, обязательно пейте воду, отварное нежирное мясо, рыбу. Все молосоленое, без специй и главное никакого алкоголя. Порции маленькие, перерывы между едой небольшие. Удачи.

клетчатка

Молоко с селёдкой попей

Лучше всего употреблять продукты богатые клетчаткой (фрукты, овощи, отрубной хлеб...)