Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск
Лидеры категории
Антон Владимирович Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
Нимфа Нимфа
Искусственный Интеллект
Ветка Ветка
Мудрец
Андрей Котоусов GWAR Просто дед Неизвестный •••

когда лучше бегать утром или вечером?

Ученик (117), закрыт 7 лет назад
Лучший ответ
Утром – в это время работоспособность сердца и легких наиболее высокая. Надо подняться за полчаса до старта, попить чаю, а потом уже выбегать на дорожку. Можно бегать и вечером, главное – делать это в одно и то же время. Тогда организм будет готов к нагрузкам.
Кроме того, после тренировки физиологические процессы в организме продолжаются еще 3-4 часа и все это время мы сжигаем уйму калорий. И еще: углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня. Сожги их, пока они не превратились в жир. Однако, если нет выбора, бегай, когда можешь
Остальные ответы
с утреца, перед завтраком...
я вот тожа собираюсь бегать!можда вместе бум?
утром, т.к. движние активирует головной мозг.. а после бега вечером плохо засыпаешь..
бегать лучше вечером после еды, когда уже ничего не будешь есть, так эфективнее
Врачи говорят, что утром вредно, т.к. организм еще не проснулся и нагрузки для него противопоказаны. Так что утром надо делать легкую зарядочку, а вечером бегать.Тока не вдоль автодороги. А где-нть в парке.
утром -нагрузка насердце так как организм ещё полностью не включился(не бери сразу высокий темп, а по наростающей) а вечером за рабочий день так запаришься что вечером не до бега бывает
Вечером организм более силен чем утром,поэтому-вечером.
Источник: провизор
Утром. И воздух более чистый, и способ привести себя в тонус.
Я уже 4 года бегаю....и лучше всего мне по вечерам - мало того, что я не сонная, так еще и настроение лучше становится, если за день какие-то проблемы пригрузили, то они уходят на второй план и не мучают потом всю ночь...а вообще-то это очень индивидуально, кому как. Так что попробуй и утром, и вечером, там определишься:)
Многии учасники проекта заверяют Вас что нужно бегать утром.Нет,нет, и еще раз нет утром организм человека расслаблен тоесть он еще спит и давать нагрузки это большой риск.А вечером другое дело.
совершенно точно-вечером.С утра для организма это стресс
тут надо посмотреть.. . все индивидуально
кому-то лучше вечером, но утром лучше - заряд бодрости на весь день обеспечен.
а можно попробовать - сначала с утреца пробежаться, в другой раз вечером.
и уже посмотреть, что подходит именно тебе.
я лично бегаю только по утрам. воздух чистый, никто не мешает (опять же зрителей меньше) ,
потом душ и лёгкий завтрак. супер!! ! день начат отлично а значит и пройдёт хорошо! !
желаю успехов в спорте!!!
Утром - зарабатывать БОДРЯКОВОЕ настроение на весь день)))
Также спрашивают:
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 168, вес 58-60 кг. Телосложение спортивное, но есть небольшие жировые отложения, особенно на ногах (от щиколотки до бёдер). Студентка, на спорт времени почти нет. На нормальную пищу соответственно тоже. Хочу нормализовать своё питание и избавиться ...
Похожие вопросы
Также спрашивают