Cоциолог
Просветленный
(38266)
17 лет назад
Утром – в это время работоспособность сердца и легких наиболее высокая. Надо подняться за полчаса до старта, попить чаю, а потом уже выбегать на дорожку. Можно бегать и вечером, главное – делать это в одно и то же время. Тогда организм будет готов к нагрузкам.
Кроме того, после тренировки физиологические процессы в организме продолжаются еще 3-4 часа и все это время мы сжигаем уйму калорий. И еще: углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня. Сожги их, пока они не превратились в жир. Однако, если нет выбора, бегай, когда можешь
march
Гуру
(4955)
17 лет назад
Врачи говорят, что утром вредно, т.к. организм еще не проснулся и нагрузки для него противопоказаны. Так что утром надо делать легкую зарядочку, а вечером бегать.Тока не вдоль автодороги. А где-нть в парке.
segun
Профи
(877)
17 лет назад
утром -нагрузка насердце так как организм ещё полностью не включился(не бери сразу высокий темп, а по наростающей) а вечером за рабочий день так запаришься что вечером не до бега бывает
Ирина
Профи
(622)
17 лет назад
Я уже 4 года бегаю....и лучше всего мне по вечерам - мало того, что я не сонная, так еще и настроение лучше становится, если за день какие-то проблемы пригрузили, то они уходят на второй план и не мучают потом всю ночь...а вообще-то это очень индивидуально, кому как. Так что попробуй и утром, и вечером, там определишься:)
Пользователь удален
Знаток
(357)
17 лет назад
Многии учасники проекта заверяют Вас что нужно бегать утром.Нет,нет, и еще раз нет утром организм человека расслаблен тоесть он еще спит и давать нагрузки это большой риск.А вечером другое дело.
Black swan
Гуру
(2706)
17 лет назад
тут надо посмотреть.. . все индивидуально
кому-то лучше вечером, но утром лучше - заряд бодрости на весь день обеспечен.
а можно попробовать - сначала с утреца пробежаться, в другой раз вечером.
и уже посмотреть, что подходит именно тебе.
я лично бегаю только по утрам. воздух чистый, никто не мешает (опять же зрителей меньше) ,
потом душ и лёгкий завтрак. супер!! ! день начат отлично а значит и пройдёт хорошо! !
желаю успехов в спорте!!!